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Saiba qual é a melhor posição para dormir

Publicado em 30 de Oct de 2015 por Redação |COMENTE

Descubra qual é a melhor posição para dormir e garanta conforto, bem-estar e relaxamento. Confira!



Texto Guilherme Bomfim | Foto Freeimages

Saiba qual é a melhor posição para dormir

Uma boa noite de sono tem inúmeros benefícios. Entretanto, quando não dormimos em uma posição adequada, além de poder acordar com dor, podemos não descansar completamente. A fisioterapeuta Adriana Braga deixa claro que a posição mais prejudicial para o nosso corpo é a de decúbito ventral, a famosa barriga para baixo. Ela aumenta a curvatura lombar, trazendo problemas para a coluna. Além disso, a artéria carótida é pressionada e pode gerar pregas na pele, causando rugas posteriormente.

Segundo Adriana, dormir de lado é a melhor posição para garantir qualidade do sono, afinal, você deixará a coluna alinhada e facilitará a circulação do sangue. Colocar um travesseiro abaixo dos joelhos, além do usado na cabeça, também é essencial.   

Fonte: Adriana Braga, fisioterapeuta e sócia diretora da Beuatè Clínica e Estética. 


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