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Veja 3 dicas para aumentar a absorção de ferro

Publicado em 10 de Nov de 2016 por Kelly Miyazato |COMENTE

O consumo de ferro está ligado ao bom funcionamento do organismo. Confira as dicas para ingeri-lo da maneira correta



Texto Carolina Vilela | Adaptação Isadora Couto | Foto Divulgação 

Veja 3 dicas para aumentar a absorção de ferro 

1. Ao ingerir alimentos ricos em ferro, some a ingestão de alimentos ricos em vitamina C.

2. Faça sucos de frutas com vegetais, como o suco de abacaxi com salsinha. Mas lembre-se: para quem está tratando a anemia, o suco de frutas não consegue repor o ferro de que o organismo necessita apenas oferro oriundo da proteína animal.

3. Nunca misture leite ou derivadosdo leite com alimentos ricos emferro, porque o cálcio presente nessesalimentos diminui a sua absorção.

 


  Revista Vida Natural | Ed. 66

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