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Veja como aproveitar os benefícios da amêndoa

Publicado em 07 de Nov de 2016 por Kelly Miyazato |COMENTE

Além de aumentar os nutrientes ligados ao bem-estar, a amêndoa ajuda a melhorar o sono. Você sabia?



Texto Michele Costa | Adaptação Isadora Couto | Foto Divulgação 

Veja como aproveitar os benefícios da amêndoa 

Além de ser deliciosa, a amêndoa é rica em nutrientes que melhoram o sono. Fonte de triptofano, que aumenta a produção dos hormônios ligados ao bem-estar, a oleaginosa é rica em zinco, magnésio, cobre e ferro, minerais que combatem a insônia e promovem um sono restaurador.

Para usufruir dos benefícios, experimente fazer uma vitamina com ½ banana-prata madura e ½ avocato (aquele abacate pequeno), e adoce com uma colher de sobremesa de xilitol. Cubra a vitamina com uma colher de sopa de amêndoas trituradas.

 

   Revista Vida Natural | Ed. 65

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