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Revista Vida Natural, edição 63

Publicado em 08 de Jul de 2016 por Kelly Miyazato |COMENTE

Veja as novidades da Revista Vida Natural, edição 63, para manter a saúde em dia



 

Revista Vida Natural - Edição 63
À venda por R$ 12,90  

Quantas vezes você encheu o pulmão de ar hoje? É difícil pensar, mas certamente você não deixou de fazê-lo nem por um minuto. Mas será que estamos respirando da maneira correta? O entra e sai do oxigênio é tão natural que na maioria das vezes nós sequer lembramos que tem todo um sistema trabalhando para aproveitar esse combustível da melhor maneira possível.

Na matéria de capa desta edição nós conversamos com especialistas para entender como podemos treinar o nosso organismo para aproveitar todo o potencial do oxigênio que respiramos, que se transforma em um verdadeiro remédio para o nosso organismo. Pulmão cérebro, coração e até mesmo os músculos que nos movimentam são bene­ficiados quando a respiração é correta. Especialistas apontam que a oxigenação é a maneira mais simples para manter a saúde do corpo e da mente. Como saber se estamos aproveitando toda a capacidade dos pulmões? Exames clínicos podem oferecer essa resposta, mas, mesmo sem ter um número correto, a prática de exercícios próprios para esse ­ fim é o melhor para aumentar a capacidade pulmonar. A boa notícia é que um dos especialistas consultados pela reportagem garante que os músculos que participam da respiração podem ser treinados e exercitados da mesma forma que os outros conjuntos musculares do corpo.

Quando utilizamos a respiração diafragmática – que você vai aprender na pág. 40 –, podemos encher os pulmões em toda a sua capacidade. Em indivíduos normais, aproximadamente 500 ml de ar entram e saem durante cada incursão respiratória.

O que propomos nas próximas páginas é um convite para que você reaprenda a respirar. Descubra como utilizar toda a capacidade do seu sistema e transforme essa ação quase involuntária a seu favor. O resultado vai ser uma rotina mais leve, uma vida mais tranquila e com decisões mais calmas. Assim você pode colocar em prática a frase que se transformou em um verdadeiro lema para os dias turbulentos: respira, inspira e não pira.

 

*Por Ana Sniesko | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

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