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Osteoporose: saiba a importância da prática de exercício físico

Publicado em 01 de Aug de 2016 por Kelly Miyazato |COMENTE

Se você tem osteoporose, veja as dicas para adotar um novo estilo de vida para evitar o desgaste dos ossos e, saiba a importância da prática de exercício físico



 

Osteoporose: saiba a importância da prática de exercício físico

O sedentarismo é outro fator que pode acelerar o processo de desgaste da massa óssea. Por isso, o recomendado é tentar manter a energia e vitalidade da fase infantil até a vida adulta, inclusive quando o assunto é atividade física. Segundo a ­ fisioterapeuta Kenia Guerra, os exercícios são de fundamentais para que essa reserva de massa óssea seja e­ ciente e a perda seja menor ou mais lenta com o avanço da idade. “Os exercícios físicos estimulam as células que formam o osso a trabalhar e fazer a reserva, ou garantir uma formação óssea maior para quem já tem mais idade”, explica.

Incluir atividade física moderada diária é tão importante quanto ter um cardápio equilibrado e rico em cálcio. Cada tipo de exercício oferece um benefício diferente ao paciente, que deve escolher e iniciar a atividade com ajuda médica. “A atividade física é sempre indicada, mas cabe ao profissional que orienta o paciente decidir a melhor opção de exercícios, frequência e intensidade em cada fase da vida”, destaca a ­ fisioterapeuta.

 

 

*Por Mônica Miliatti | Fonte: Mariana Alves, reumatologista do Hospital Quinta D’Or | Adaptação Kelly Miyazato.

 

 

Revista Vida Natural | Ed. 61

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