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Como ter sono tranquilo e evitar gripes e resfriados

Publicado em 16 de Aug de 2016 por Kelly Miyazato |COMENTE

Quer manter a imunidade equilibrada? Então, aposte na dica para ter sono tranquilo e evitar gripes e resfriados



 

Veja a dica para ter sono tranquilo e evitar gripes e resfriados

Para avaliar a importância do sono na nossa saúde, um estudo da Universidade da Califórnia, Los Angeles, avaliou o sono de 164 voluntários. Após receberem o rinovírus, responsável pelo resfriado comum, por meio de gotas pelo nariz, os voluntários tiveram o sono monitorado. Aqueles que dormiram cinco ou menos horas por dia foram os que mais ­ ficaram doentes. Enquanto 42,5% dos insones tiveram o resfriado, apenas 17,2% dos quem dormiam adoeceram.

 

*Por Redação da Revista Vida Natural | Foto Freeimages | Adaptação Kelly Miyazzato.

 


Revista Vida Natural | Ed. 58

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