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Atitudes que podem ajudar a preservar a memória

Publicado em 23 de Sep de 2016 por Kelly Miyazato |COMENTE

Adote algumas medidas preventivas com bons hábitos e atitudes que podem ajudar a preservar a memória



 

Saiba mais sobre as atitudes que podem ajudar a preservar a memória

Você teme problemas como a doença de Alzheimer ou perda de memória quando envelhecer? Esquecimentos leves são normais com o avançar da idade, segundo o neurocirurgião Leonardo Giacomini. Porém, para minimizar o problema, algumas medidas preventivas podem ajudar:

Estresse sob controle: a pressão profissional pode gerar ansiedade, o que afeta o bom funcionamento do cérebro em longo prazo.

Sono saudável: altere hábitos que prejudiquem a boa noite de sono e utilize medicamentos sempre na menor dose possível.

Pare de fumar: além de causar doenças cardiovasculares, o fumo influencia diretamente a memória.

Beba socialmente: o consumo atrapalha a memória e aumenta o risco de desenvolver demência.

Cuidados com as quedas: as áreas do cérebro responsáveis pela memória são extremamente sensíveis a traumatismo cranianos, por isso, tenha cuidado e proteja-se contra quedas.

 

*Por Redação Vida Natural / Foto Freeimages / Jenny Erickson / Adaptação Kelly Miyazzato.

 

Revista Vida Natural | Ed. 63

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