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5 dicas para aliviar a dor nos momentos de crise

Publicado em 28 de Jan de 2016 por Kelly Miyazato |COMENTE

Aposte na massagem e confira já as dicas para aliviar a dor nos momentos de crise



 

Veja 5 dicas para aliviar a dor nos
momentos de crise

O toque pode ser um poderoso aliado para aliviar os momentos de crise. Dependendo de onde é o local da dor, você pode fazer compressões suaves para aliviar o incômodo. “Se a dor é nas pernas, braços e ombros, o paciente pode massagear as regiões com cuidado. O que não vale é se contorcer para se massagear e acabar gerando outros pontos de dor”, alerta o ­ fisioterapeuta/ osteopata Rafael Tadeu Peceguini. Siga as dicas:

1. Escolher o local é importante. Precisa ser confortável, tranquilo e sem a interferência de outras pessoas.

2. Você pode colocar uma música suave para se acalmar e se preparar para a massagem.

3. Faça movimentos leves, sempre respeitando o seu limiar de dor. Se em qualquer momento sentir algum desconforto, pare imediatamente.

4. O ideal é repetir o movimento de massagem por quatro ou cinco minutos, assim você não estressa a região muscular.

5. Finalizar o ritual com um banho quente pode ajudar a relaxar e tirar o foco da dor.

 

*Por Ana Sniesko e Murilo Toretta | Adaptação Kelly Miyazzato. 

 


Revista Vida Natural | Ed. 58

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