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Veja 10 dicas para se alimentar melhor

Publicado em 04 de Jun de 2016 por Redação |COMENTE

Cartilha é uma recomendação do Ministério da Saúde



Mulher CozinhandoDicas para ter uma alimentação mais saudável

Quer garantir uma alimentação saudável no seu dia a dia? O Ministério da Saúde dá dez dicas. Confira abaixo.

1 – A base da alimentação deve ser feita com alimentos in natura ou minimamente processados.

2 – Óleos, gorduras, sal e açúcar devem ser usados em pequenas quantidades.

3 – Limite o consumo de alimentos processados.

4 – Risque do cardápio os produtos ultraprocessados.

5 – Coma com regularidade e atenção, sempre em ambientes apropriados.

6 – Faça compras onde há maioria de alimentos in natura.

7 – Desenvolva, exercite e partilhe habilidades culinárias.

8 – Planeje-se para dar à alimentação o tempo e espaço que ela merece.

9 – Ao comer fora de casa, dê preferência para locais que preparam a comida na hora.

10 – Seja crítico quanto às informações e orientações dos alimentos.


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