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Importância de beber água antes do treino

Publicado em 03 de Aug de 2016 por Kelly Miyazato |COMENTE

Você sabia que a desidratação pode causar tonturas e espasmos musculares? Não? Então, entenda já a importância de beber água antes do treino



 

Fique por dentro da importância de beber água antes do treino

A desidratação promove aumento do ritmo cardíaco, já que acontece a diminuição do volume sanguíneo. Se a desidratação for de 10%, a pessoa pode ter tonturas, dificuldades de concentração e espasmos musculares. Para evitá-la, é fundamental consumir 500 ml de água duas horas antes de praticar exercícios, orienta a nutricionista Cibele Gonçalves.

Dica Natural: para aumentar o consumo de líquidos, experimente colocar algumas gotas de água de rosas na sua garrafinha.

 

*Por Redação da Revista Vida Natural | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

 

Revista Vida Natural | Ed. 62

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