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6 alimentos que não podem faltar no cardápio das crianças

Publicado em 01 de Nov de 2015 por Redação |COMENTE

Veja a lista dos alimentos que são essenciais para a saúde das crianças. Confira!



Texto Guilherme Bomfim | Foto Shutterstock

6 alimentos que não podem faltar na alimentação das crianças

- Ovos 
Prefira os ovos caipiras que são mais nutritivos e saborosos.

-Abacate
 É uma fruta excelente para crianças e rica em vitaminas e gorduras saudáveis. 

- Coalhada ou Iogurte Natural Integral
Vai ajudar e desenvolver uma flora intestinal saudável, melhorando a absorção de nutrientes e prevenindo o sobrepeso e a obesidade infantil. Se for adoçado, o indicado é consumir com stévia ou batido com alguma fruta doce como banana ou mamão.

- Coco
Rico em gorduras saudáveis, ele ajuda a combater infecções (gripes, verminoses, bactérias), sendo um alimento funcional excelente.


- Peixes
Dê preferência aos frescos e criados naturalmente (mar ou rio). Os peixes são ricos em proteínas e gorduras saudáveis.


- Hortaliças e Legumes 
São ricos em vitaminas e fibras. Quanto mais variedade nas cores, melhor. 

*Agradecimentos à Patrick Rocha, médico presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Doenças Crônicas (INEODOC) e autor dos livros "Emagreça com o Dr Rocha" e "Programa Diabetes Controlada".


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